1、在危机发生之后

危机（crisis）有两个含义：一是指出乎人们意料的突发事件，如交通事故、疾病爆发、亲人故去、遭受暴力侵害、自然灾害、恐怖袭击、战争等；二是指人所处的紧急状态。当个体遭遇重大问题或变化发生使个体感到难以解决、难以把握时，平衡就会打破，正常的生活受到干扰，内心的紧张不断积蓄，继而出现无所适从甚至思维和行为的紊乱，进入一种失衡状态，这就是危机状态。

一般在遭受创伤后数日至半年内，人们会以回想或噩梦形式反复重现创伤性经历和体验，或目睹遗物或旧地重游时产生精神痛苦。这种状态通常称为创伤后应激障碍（PTSD），亦称灾难性事件所引发的心理危机。大多数人一年内可以恢复，而少数人则持续数年不愈而成为持久的精神负担，严重影响正常生活。因此，在危机发生之后的24小时至72小时内，需要进行心理疏导，在专业老师的指导下尽快处理好危机带来的心理创伤，将危机创伤的影响降到最低。

2、未发生生理疾病前提下的身体不适

如果同学们在生活学习中经常发生周期性、环境性、时间性的身体不适，经医生检查未见病理性因素，就需要求助于心理老师的帮助。因为，躯体的不适被神经系统感知，进入人的意识，引起人们对自身健康的注意；同样，神经系统过于紧张也会引起躯体反映，出现类似疾病的状态。例如：一遇到考试、发言、集会就会泻肚；出席某种场合或上某个科目的课就会头痛、困顿、胸闷气短；夜晚经常入睡困难、恶梦不断、易惊醒；在医院检查没有任何器质性病变，而感觉眼睛疼痛、肢体或躯体疼痛等。

3、情绪难以自控

在遇到外界刺激时，情绪反应程度过强，时间持续过长，明明知道自己的情绪反应过激，但克制不住，往往事后感到后悔。例如：遇到不顺心的事就火冒三丈，为点小事就会与他人发生言语或肢体冲突，人为地扩大事态，不顾场合地宣泄情绪，伤及他人，难以与他人建立亲密关系。又如：遇到挫折情绪极度低落，看自己一无是处，丧失生活乐趣和信心，终日以泪洗面。

4、对某事、某个环境有紧张或恐惧感

在平日里的生活中，对某一类事物、空间、环境或人有紧张感或者恐惧感，不能面对，总想逃避。如：害怕在封闭的空间里行动受到限制，躲避不开可能遇到的危险；害怕独处，当自己遇到危险时没有人能够知道；害怕自然界的动植物，接触时有克制不住的恐惧感和躯体反应；对某个人，或某一类人有恐惧，不能与之交往；不能与人对视等。

5、陷入某种思维中不能自拔

经常性地为一件事情冥思苦想，要寻找最优答案，往往是找不到令自己满意的结果。有时认为这种苦想没有必要，但是，又不愿意放弃。这种思维常常干扰了正常的学习和生活，思维者处在注意力不能集中，学习和办事效率极低的状态中，消耗了大量精力和体力却难以自拔。

6、与他人相处有障碍

与同学或老师相处中，经常感觉自己不能被他人接纳，与他人格格不入；对老师、同学的言谈举止很敏感，并且总能从中收集到对自己的负性评价；虽然渴望归属到同学们之中，但难以主动向同学示好，不愿参与同学们的话题；对学校或班级组织的集体活动不感兴趣，或有畏惧感，总找借口回避。

7、遇到难以取舍的问题

学习生活中经常遇到难以决定的问题，在两利或两弊之间难以取舍，犹豫不决，总处在思虑之中，没有具体的行动，为此丧失掉不少机会，后悔不已。

8、学习有压力或困惑

总感到学习时间不够用，学着一科，想着另一科，时常有焦虑情绪；或者明知道时间很紧，但就是不能集中精力读书、完成作业；对学业前途无信心，没有学习目标，在思虑和游戏中不能自拔，对时间的流逝感到既着急，又无奈。

9、生活不适应

对新的学习生活环境难以适应，总抱怨饭菜不可口，寝室不舒适，没有可以信赖的朋友，没有人能够理解和帮助自己；总感觉难以像中学时代那样与大学同学建立亲密关系；对老师的讲课方式不适应，抓不住学习重点，有时听不懂老师在讲什么；下课后不知道自己该做什么，现实的大学生活与自己的想象背离较大，产生了放弃学习的念头等。

10、情感问题

以往生活中与父母、亲朋的情感矛盾未得到处理，通常会影响当前的学习情绪。例如经常回忆过去生活中令自己不愉快的事情，周围发生的情节总能勾起自身曾经体验过的伤感，而且令自己长时间的深陷其中，挣脱不开。

在校期间与异性亲密交往中发生了自己处理不了的矛盾、难题、困惑等，无法面对而导致的情绪波动，烦躁不安，已经强烈干扰了自己正常的学习生活。

当同学们被上述困惑深深缠绕不能自拔时，希望你能与心理咨询中心的老师及时取得联系，通过与老师的探讨找到解决的路径，摆脱苦恼，愉快的面对自己的成长。